Bevægelse og fællesskab er vigtigt gennem hele livet. Team Frivillighed ønsker at starte nye bevæge-fællesskaber op i lokalområderne i hele Randers Kommune i samarbejde med frivillige. Derfor tilbyder vi alle interesserede otte kursusgange, som handler om forskellige former for bevægelse til ældre. Vi klæder dig på med tips, enkle øvelser og færdige programmer, som gør det nemt og overskueligt.
Som kursusdeltager forpligter du dig ikke til at stå for en aktivitet efterfølgende, men vi hjælper dig naturligvis meget gerne i gang med et hold i dit lokalområde, hvis du har lyst til det. Du vil altid være tovholder sammen med mindst én anden. Inviter gerne en nabo, en ven eller et familiemedlem med på kurset.
Praktisk information
Tid:
Vi starter op den 2. maj 2023 og har otte kursusgange frem til den 20. juni 2023
Klokkeslæt:
14.00-15.30
Sted:
Lindevænget, Vestergade 62, Salen (plan 300), 8900 Randers C
Tilmelding:
Tilmeld dig hos frivilligguide Inge Schultz-Knudsen på e-mail inge.schultz-knudsen@randers.dk eller på tlf. 20 47 64 73 senest den 17. april 2023.
Du er også velkommen til at kontakte Inge, hvis du vil høre mere om kurset.
Kursets 5 forskellige temaer
Siddedans – 2 kursusgange den 2/5 og 9/5
- Dans kan sagtens være siddende
- Lær forskellige danse som giver smil på læben og sved på panden
- Du får et færdigt program med musik, som du kan undervise ud fra
Gymnastik – 2 kursusgange den 16/5 og 23/5
- Lær forskellige øvelser der holder kroppen smidig
- Øvelserne kan tilpasses forskellige niveauer, så stort set alle kan være med
- Du får et færdigt program, som du kan undervise ud fra
Leg til hjernen – 2 kursusgange den 30/5 og 6/6
- Lær sjove og nemme øvelser der udfordrer hjernen
- Øvelserne kan bruges som en pause i anden træning
- Øvelserne kan også kombineres med fx gymnastik, siddedans, balancetræning
Få pulsen op - 1 kursusgang den 13/6
- Lær enkle øvelser der får pulsen i vejret
- Øvelserne kan tilpasses forskellige niveauer, så stort set alle kan være med
- Du får et færdigt program, som du kan undervise ud fra
Træn balance + det videre forløb - 1 kursusgang den 20/6
- Lær øvelser der styrker balancen
- Fælles snak om det videre forløb, hvis du vil være tovholder for et hold for bevægelse